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香蕉的营养价值丰富,特别是适合女性朋友

香蕉的营养价值丰富,特别是适合女性朋友
最近气温骤降,让爱吃水果的人苦恼不已,想吃平日大爱的水果又因水分过多吃起来冰凉而却步不已。其实,这个时节就可以多吃香蕉,不仅因为它没那么多水分,还因它有你无法预知的养生之效。那么大家知道香蕉的功效与作用有哪些吗?为什么女人听到香蕉一次会脸红心跳呢?香蕉的食疗作用又有哪些呢?下面我们就随着小编一起去了解一下吧。香蕉的营养价值丰富,特别是对于女性朋友来说,也是养生保养的好选择,下面就和小编一起来详细了解一下吧!一、香蕉的营养分析1、香蕉含有大量糖类物质及其...
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最有营养的十种蔬菜

最有营养的十种蔬菜
人人都知道吃蔬菜有益身体健康,但是蔬菜中也有营养的佼佼者,他们的营养比其他蔬菜更丰富,或者说比其他蔬菜更有益身体健康,让我们来看看这十种蔬菜吧。1.西兰花热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。吃法:凉拌或加入沙拉中。2.南瓜南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。3.莴苣1.5杯煮熟的莴苣(莴笋含有100%维生素A膳食参考摄入量...
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