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枸杞加4物一起泡,把肝毒"洗净",坚持喝胜过养肝药

枸杞加4物一起泡,把肝毒"洗净",坚持喝胜过养肝药 养生之道 第1张

相信不少人都喜欢用枸杞来泡水喝,因为这是当下最流行、最简单的养生方法了。枸杞泡水喝确实有不少的养生作用,枸杞的一个作用就是养肝。

枸杞是药食同源的食物,含有丰富的营养价值,其中所含的水溶性多糖、甜菜碱、氨基酸、维生素是主要的营养物质,具有促进肝细胞排毒、抑制脂肪沉积在肝脏、预防肝硬化等养肝作用,能保护肝细胞,提高肝细胞的免疫。


枸杞加4物一起泡,把肝毒"洗净",坚持喝胜过养肝药 养生之道 第2张


但是,光喝枸杞水是作用并不是很大。因为枸杞中的多糖虽然是水溶性,但其实很多营养都还在枸杞肉中,枸杞泡水还不如干吃枸杞。而干吃枸杞,又不如在枸杞中加4物一起泡水喝。

枸杞的作用是比较单一的,单独饮用所达到的效果没有那么明显,但是加入其他的成分之后,能够相互协作发挥更强的作用。枸杞可以跟多种食材一起泡水喝,禁忌不是很多,比较推荐的是古代医书《金匮要略》中一个关于枸杞养肝的组方--

枸杞加4物一起泡,把肝毒"洗净",坚持喝胜过养肝药 养生之道 第3张

枸杞子仰甘茶:枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英

【做法】:枸杞10克,菊苣8克,决明子3克,白茅根、蒲公英各6克。决明子先要炒熟再捣碎,其他的先用清水浸泡10分钟,再放入决明子一起水煮便可。这个茶现在也还在流传,有需要的可以自己煮,或者直接购买茶包,煮的、泡的都可以。

【功效】:枸杞子仰甘茶中所含的5种成分,都对肝脏有很好的帮助,能够降低血清谷丙转氨酶含量、促进肝脏排毒、促进肝脏细胞恢复和再生,坚持喝可以把肝毒"洗净",还胜过肝药哦。几种成分的功效分别为--

枸杞子:促进肝脏排毒、养肝血、提高肝细胞免疫

菊苣:清肝利胆,利尿消肿,修复受损肝脏细胞

决明子:清肝明目、降肝火、保护肝脏细胞

枸杞加4物一起泡,把肝毒"洗净",坚持喝胜过养肝药 养生之道 第4张

白茅根:凉血止血,清热利尿,清肝解毒,改善肝功能

蒲公英:清热解毒,排出肝毒、酒毒,预防肝炎

【适宜人群】:这个茶有5种成分,但每一种都是植物成分,不少都是药食同源的,在人群上几乎没有限制,但更加适合以下的人群--

①长期喝酒的人

②大鱼大肉的人

③长期熬夜的人

④压力大、工作忙的人

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